好像所有的水果都有養人補氣的功效，也難怪水果現在價格越來越高，天然的健康飲食對人體有著很強大的幫助，這個季節也越來越多的水果爭先恐后誕生了。但是杏子對人體有哪些好處呢?哪些人又不能吃杏子，果果來為大家作答!

　　杏子對人體有哪些好處

　　1、吃杏子不容易長胖

　　杏的能量很低，100可只有38大卡，不過北京水晶杏差不多一個有80克，白杏一個也大概有120克，每次吃3-4個既滿足口感也不會長胖。

　　2、提高自身免疫力

　　杏子的維生素含量不多，但是可以何維生素，胡蘿卜素，維生素A聯合起來通過清除體內過多自由基減輕對機體傷害，提高機體免疫力，共同為了抗氧化大業奮斗。

　　3、維護腸道健康

　　杏子中有豐富的果膠，它可降低膽固醇，還能把腸道內有益菌喂飽飽，維護腸道健康。

　　哪些人不能吃杏子

　　“桃飽人，杏傷人，李子樹下吃死人”這句話想必很多人都聽家里老人說過。有人說“杏傷人”是指杏仁有毒，個人并不這么認為，畢竟吃杏一般都是把杏核扔掉，很少把杏核砸開吃掉杏仁的。杏肉含多種有機酸，包括蘋果酸，有機酸，酒石酸，琥珀酸等，吃多容易刺激胃酸分泌，胃酸過多，有胃腸疾病的人少吃。

　　1. 急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等，癌癥及術后放化療患者，頭發稀疏者尤其適宜食用。

　　2. 產婦、幼兒、病人，特別是糖尿病患者，不宜多吃杏或杏制品。

　　如何選購好的杏子

　　挑選黃杏子，杏以果個大，色澤美，味甜汁多，纖維少，核小，有香味，無病蟲害者為佳。一顆美味的黃杏，取決于成熟度，過生的果實酸味濃，甜味不足;過熟的果實肉質酥軟，缺乏水分，一般應以皮色黃泛紅，具有本品種特色的為佳。選購杏子不要把它與黃桃弄混了，了解詳情，點擊：黃桃跟杏子有什么區別 黃桃的功效與作用

　　杏略酸，胃酸分泌過多的人不太適合吃。杏性熱，吃多了容易上火、長熱瘡。而且就中醫的觀點來說，杏吃多了容易傷筋骨，還會導致脫發和影響視力。

　　杏子確有其功效，但是也不要夸大其詞。理性看待杏子，吃起來美味，適量吃幾顆!不要吃核哦，杏仁并不是直接吃的!了解更多水果知識可以繼續關注水果之家網!