巴旦木是日常生活中最常見的一種養生的堅果類食物，其中的巴旦木具有很高的滋補的作用，可以起到一個明目益腎，通便的作用，那么巴旦木對身體有什么好處呢 ?吃巴旦木要注意什么呢?接下來果果就來為大家詳細的介紹關于巴旦木的知識吧。

　　一、巴旦木對身體有什么好處

　　巴旦木對身體有什么好處：

　　1、保護肌膚：

　　科學研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。

　　一把巴旦木(28克或者23顆)可以提供維生素E相當于人體每日所需的一半，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。

　　2、有益心臟健康：

　　巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發作的潛在威脅。

　　吃巴旦木的注意事項：

　　1、巴旦木對哪些病有輔助治療的作用?

　　感冒、哮喘、糖尿病、消化系統疾病、心腦血管系統疾病、泌尿系統疾病、男性疾病、兒科疾病、傳染性疾病、皮膚性病。

　　2、哪些人群適宜食用巴旦木?

　　低溫環境作業人群、高原環境人群、潛水員、母嬰、兒童青少年、老人、更年期婦女、久病體虛人群。

　　3、哪些體質的人適宜吃巴旦木?

　　健康體質平和質、氣虛體質、氣郁體質、陽虛體質、瘀血體質。

　　4、哪些疾病的患者不適宜食用巴旦木?

　　痛風、高脂血癥、甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、婦科疾病、皮膚性病、神經性疾病。

　　5、哪些人群不適宜食用巴旦木?

　　高溫環境作業人群、接觸電離輻射人員、接觸化學毒素人員、運動員、宇航員。

　　6、哪些體質的人不適宜食用巴旦木?

　　濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質。